13
精神科书籍推荐
2026/4/28
1.《我们时代的神经与精神疾病》——埃里克·埃德尔
世界知名神经科学家、精神科医生、诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔，以短小精干的篇幅，综合当前学界的新研究，为我们阐明孤独症、抑郁症、双相障碍、精神分裂症、阿尔茨海默病、帕金森病和创伤后应激障碍等各种神经与精神疾病背后的生物学机制。
本书首先探讨了产生我们心智的大脑过程如何变得紊乱，从而造成了困扰人类的各种破坏性疾病。研究这些紊乱过程对于增进我们对大脑正常运作的理解，以及寻找治疗这些障碍的新方法至关重要。其次，研究大脑功能的正常变化可以丰富我们对大脑运作方式的理解，比如大脑在发育过程中如何分化，将决定我们的性别和性别认同。最后，本书展示了生物学取向的心智研究如何开始揭示创造力和意识的奥秘，其中特别注意到精神分裂症和双相障碍患者的案例。虽然很多神经和精神疾病我们都听说过，但并未真正了解，结果是我们对这些疾病和病人有太多误解、偏见与恐惧，而这往往比疾病本身更可怕。本书从科普角度为我们解释了各种神经与精神疾病的病因是什么，病人通常是怎么发病的，症状有哪些，科学家做过哪些探索，现有疗法有哪些，其优势和不足分别是什么……相信多一分对疾病的正确认识，就能少一分望文生义、误解乃至污名化。
2.《专家漫话精神健康科普知识》——陆林、马宁
《专家漫话精神健康科普知识》是我国第一套系统介绍精神疾病的漫画图书，设计巧妙、通俗有趣、画面精美。丛书内容科学准确，通俗易懂，可读性强，每册均从典型案例入手，详解各疾病的主要临床表现、病因、治疗等。
同时，每册均配有时长约5分钟的动画版，并附有文字版小知识，对疾病的康复、照料或自我调适要点进行补充、总结、归纳。该丛书曾荣获“2020中国医界好书”、国家卫生健康委2021年新时代健康科普作品等荣誉。
3.《精神心理科普百读》——北京大学第六医院、国家精神卫生项目办公室
本书于2024年11月由北京大学医学出版社出版， 精选微信公众号“精神卫生686”发表的疾病宣教系列科普文章，每一篇都由临床医护、康复治疗师精心撰写，并有相关领域的专家审核把关，兼具科学性与普及性。全书共分为14个章节，内容涉及精神疾病的认识、疾病的治疗、病耻感的处理、诊断及鉴别、护理与康复等各个方面。适合精神疾病患者、家属、初入精神卫生领域的医学生、从事临床其他学科的医疗工作者以及对精神健康感兴趣的公众阅读和学习。本书旨在通过科普，使患者和家属对精神疾患有更多的理解和认识，同时帮助医生在诊室之外指导患者，而不必急于在短短的诊疗时间内宣教整个的疾病过程，达到促进医患沟通与合作的目的。
4.《我当精神科医生的12000天》——姜涛
在安定医院的诊室里，姜涛已经守望了30余年。自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生：这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割；有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口；有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱；有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望；这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。
《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；姜涛写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，那一刻，心便安定，生命自有光。
5.《从抑郁到治愈百问百答》——司天梅、张进
《从抑郁到治愈百问百答》覆盖抑郁症的临床表现、鉴别诊断、多元治疗方法（药物、心理、物理、运动、光照等）、康复期自我管理策略，以及家庭与亲友支持技巧。无论是患者、家属，还是关注心理健康的公众，大家都能从中收获宝贵知识，深入地认识抑郁症及其应对之道。
这不仅仅是一本知识手册，更是一份温暖的陪伴和一本实用的行动指南。如果你是受抑郁困扰的朋友，这本书将帮助你科学认识疾病、理解治疗方案、学习自我管理，在专业指导下更有信心地踏上康复之旅；如果你是患者的家属或亲友，这本书是你理解患者感受、掌握有效沟通与支持方法的指南，让你成为他们康复路上更有力的支撑；如果你是关注心理健康的公众，这本书将提供宝贵的预防知识和消除误解的窗口，让你能更好地关爱自己和他人，传递理解与善意。
6.《消除病耻感与污名化：对精神疾病和心理问题的科学-认知》——丹尼尔·B.莫尔黑德
本书是一部深刻剖析精神疾病并致力于消除大众对其误解与偏见的心理学佳作。由美国精神疾病学会出品，医学博士、精神科医生丹尼尔·B.莫尔黑德精心撰写。作者认为大众对精神疾病、心理疾病及其治疗存在很多误解和偏见。从精神医学、心理健康专业人员到普通大众，每个人都应该对精神及心理治疗进行科学宣教及了解。
本书为我们揭示了精神疾病的真实面貌。作者用通俗易懂的语言，阐述了精神疾病的定义，讨论了目前的精神疾病研究现状，介绍了精神疾病的流行程度、社会负担、生理表现以及治疗方法。每章结尾都给出了相应的宣教建议。
本书不仅是一部科学严谨的心理学著作，更是一本温暖人心的科普读物。它让我们看到，精神疾病并不可怕，只要用科学的态度去认识和对待，我们都能为创造一个更加理解和关爱的社会贡献一份力量。
7.《答非所问？可能思维“生病”了》——上海精神卫生中心
本书为“600号心理”系列丛书之一。本书共九章，第一章从社会学和心理学视角阐释了其与思维的关系。第二章介绍了正常和异常之间需要分辨的思维现象。第三章介绍了特殊群体“与众不同”的思维，第四和第五章介绍了思维障碍的两大方面：形式障碍和内容障碍，第六至第九章分别介绍了思维障碍的评估、药物治疗、心理治疗，以及物理调控技术。本书适合一般读者以及具有一定精神心理背景知识的读者阅读。
8.《阳光新芽：写个青少年及家长的抑郁心理健康科普》——黄薛冰、王玉璐
书中通过真实案例的分享，揭示了青少年心理健康问题的复杂性和隐蔽性，呼吁家长和教育者关注青少年的情绪变化，避免简单地将情绪问题归因于“叛逆”或“青春期现象”。作者强调，青少年的心理健康犹如阳光雨露，需要精心呵护，才能帮助他们成长为拥有健全人格和强大内心的社会栋梁。
《阳光新芽》不仅是一本心理健康科普书，更是一份充满关爱的成长指南。它结合了理论知识与实践经验，为青少年及其家长提供了科学的指导和温暖的支持，助力青少年在成长的道路上健康成长，迎接更加光明的未来。
9.《日常生活心理健康50问》——陈祉研
本书是依托2018年全国大规模学术调研，经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。该手册面向普通大众，通过故事引入和专家解说的方式向读者呈现，涉及心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康的基本知识与原理，覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区，通过了解背后的知识及应对方法，能有效帮助大众掌握心理健康知识，从而进一步提升心理健康素养，提高工作与生活的幸福水平。
10.《“600号”疗愈手册：告别焦虑》——上海精神卫生中心
你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。
本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。
11. 《焦虑与抑郁协会（ADAA）情绪与焦虑障碍患者指南》 核心亮点：由美国焦虑与抑郁协会（ADAA）组织专家编写，系统介绍抑郁症、双相障碍、社交焦虑障碍等常见情绪与焦虑障碍的诊断标准、循证治疗方法。包含药物治疗、心理治疗的详细解读，还有案例辅助理解，同时覆盖特殊人群（孕妇、儿童、老年人）的诊疗要点，兼顾专业性与实用性，帮助患者及家属清晰了解诊疗路径。
12. 《接纳自我 拥抱成长——中学生自我心理调节》 核心亮点：由国家心理健康和精神卫生防治中心编写，专门针对中学生群体，涵盖学业压力、人际关系、情绪调节等常见问题，同时讲解青少年常见精神心理障碍的识别与应对方法。语言贴合中学生认知，注重实用性与沉浸性，帮助中学生提升心理弹性，也为家长、老师提供科学的引导思路。
13. 《我没病，我不需要帮助！》 核心亮点：由泽维尔·阿马多尔博士撰写，专门针对有 （无法认识到自身疾病）症状的重性精神疾病患者及家属。书中提出“LEAP沟通策略”（倾听、共情、认同、合作），帮助家属与患者建立良好沟通，引导患者主动接受治疗，同时缓解家属的沟通困境，实用性强。
世界知名神经科学家、精神科医生、诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔，以短小精干的篇幅，综合当前学界的新研究，为我们阐明孤独症、抑郁症、双相障碍、精神分裂症、阿尔茨海默病、帕金森病和创伤后应激障碍等各种神经与精神疾病背后的生物学机制。
本书首先探讨了产生我们心智的大脑过程如何变得紊乱，从而造成了困扰人类的各种破坏性疾病。研究这些紊乱过程对于增进我们对大脑正常运作的理解，以及寻找治疗这些障碍的新方法至关重要。其次，研究大脑功能的正常变化可以丰富我们对大脑运作方式的理解，比如大脑在发育过程中如何分化，将决定我们的性别和性别认同。最后，本书展示了生物学取向的心智研究如何开始揭示创造力和意识的奥秘，其中特别注意到精神分裂症和双相障碍患者的案例。虽然很多神经和精神疾病我们都听说过，但并未真正了解，结果是我们对这些疾病和病人有太多误解、偏见与恐惧，而这往往比疾病本身更可怕。本书从科普角度为我们解释了各种神经与精神疾病的病因是什么，病人通常是怎么发病的，症状有哪些，科学家做过哪些探索，现有疗法有哪些，其优势和不足分别是什么……相信多一分对疾病的正确认识，就能少一分望文生义、误解乃至污名化。
2.《专家漫话精神健康科普知识》——陆林、马宁
《专家漫话精神健康科普知识》是我国第一套系统介绍精神疾病的漫画图书，设计巧妙、通俗有趣、画面精美。丛书内容科学准确，通俗易懂，可读性强，每册均从典型案例入手，详解各疾病的主要临床表现、病因、治疗等。
同时，每册均配有时长约5分钟的动画版，并附有文字版小知识，对疾病的康复、照料或自我调适要点进行补充、总结、归纳。该丛书曾荣获“2020中国医界好书”、国家卫生健康委2021年新时代健康科普作品等荣誉。
3.《精神心理科普百读》——北京大学第六医院、国家精神卫生项目办公室
本书于2024年11月由北京大学医学出版社出版， 精选微信公众号“精神卫生686”发表的疾病宣教系列科普文章，每一篇都由临床医护、康复治疗师精心撰写，并有相关领域的专家审核把关，兼具科学性与普及性。全书共分为14个章节，内容涉及精神疾病的认识、疾病的治疗、病耻感的处理、诊断及鉴别、护理与康复等各个方面。适合精神疾病患者、家属、初入精神卫生领域的医学生、从事临床其他学科的医疗工作者以及对精神健康感兴趣的公众阅读和学习。本书旨在通过科普，使患者和家属对精神疾患有更多的理解和认识，同时帮助医生在诊室之外指导患者，而不必急于在短短的诊疗时间内宣教整个的疾病过程，达到促进医患沟通与合作的目的。
4.《我当精神科医生的12000天》——姜涛
在安定医院的诊室里，姜涛已经守望了30余年。自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生：这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割；有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口；有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱；有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望；这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。
《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；姜涛写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，那一刻，心便安定，生命自有光。
5.《从抑郁到治愈百问百答》——司天梅、张进
《从抑郁到治愈百问百答》覆盖抑郁症的临床表现、鉴别诊断、多元治疗方法（药物、心理、物理、运动、光照等）、康复期自我管理策略，以及家庭与亲友支持技巧。无论是患者、家属，还是关注心理健康的公众，大家都能从中收获宝贵知识，深入地认识抑郁症及其应对之道。
这不仅仅是一本知识手册，更是一份温暖的陪伴和一本实用的行动指南。如果你是受抑郁困扰的朋友，这本书将帮助你科学认识疾病、理解治疗方案、学习自我管理，在专业指导下更有信心地踏上康复之旅；如果你是患者的家属或亲友，这本书是你理解患者感受、掌握有效沟通与支持方法的指南，让你成为他们康复路上更有力的支撑；如果你是关注心理健康的公众，这本书将提供宝贵的预防知识和消除误解的窗口，让你能更好地关爱自己和他人，传递理解与善意。
6.《消除病耻感与污名化：对精神疾病和心理问题的科学-认知》——丹尼尔·B.莫尔黑德
本书是一部深刻剖析精神疾病并致力于消除大众对其误解与偏见的心理学佳作。由美国精神疾病学会出品，医学博士、精神科医生丹尼尔·B.莫尔黑德精心撰写。作者认为大众对精神疾病、心理疾病及其治疗存在很多误解和偏见。从精神医学、心理健康专业人员到普通大众，每个人都应该对精神及心理治疗进行科学宣教及了解。
本书为我们揭示了精神疾病的真实面貌。作者用通俗易懂的语言，阐述了精神疾病的定义，讨论了目前的精神疾病研究现状，介绍了精神疾病的流行程度、社会负担、生理表现以及治疗方法。每章结尾都给出了相应的宣教建议。
本书不仅是一部科学严谨的心理学著作，更是一本温暖人心的科普读物。它让我们看到，精神疾病并不可怕，只要用科学的态度去认识和对待，我们都能为创造一个更加理解和关爱的社会贡献一份力量。
7.《答非所问？可能思维“生病”了》——上海精神卫生中心
本书为“600号心理”系列丛书之一。本书共九章，第一章从社会学和心理学视角阐释了其与思维的关系。第二章介绍了正常和异常之间需要分辨的思维现象。第三章介绍了特殊群体“与众不同”的思维，第四和第五章介绍了思维障碍的两大方面：形式障碍和内容障碍，第六至第九章分别介绍了思维障碍的评估、药物治疗、心理治疗，以及物理调控技术。本书适合一般读者以及具有一定精神心理背景知识的读者阅读。
8.《阳光新芽：写个青少年及家长的抑郁心理健康科普》——黄薛冰、王玉璐
书中通过真实案例的分享，揭示了青少年心理健康问题的复杂性和隐蔽性，呼吁家长和教育者关注青少年的情绪变化，避免简单地将情绪问题归因于“叛逆”或“青春期现象”。作者强调，青少年的心理健康犹如阳光雨露，需要精心呵护，才能帮助他们成长为拥有健全人格和强大内心的社会栋梁。
《阳光新芽》不仅是一本心理健康科普书，更是一份充满关爱的成长指南。它结合了理论知识与实践经验，为青少年及其家长提供了科学的指导和温暖的支持，助力青少年在成长的道路上健康成长，迎接更加光明的未来。
9.《日常生活心理健康50问》——陈祉研
本书是依托2018年全国大规模学术调研，经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。该手册面向普通大众，通过故事引入和专家解说的方式向读者呈现，涉及心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康的基本知识与原理，覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区，通过了解背后的知识及应对方法，能有效帮助大众掌握心理健康知识，从而进一步提升心理健康素养，提高工作与生活的幸福水平。
10.《“600号”疗愈手册：告别焦虑》——上海精神卫生中心
你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。
本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。
《“600号”疗愈手册》强调了整合的治疗方法，倡导读者采用包括心理疗法、生活方式调整及必要的药物治疗在内的多元化治疗策略。通过这种方式，书籍不仅帮助个体理解和应对焦虑，也为社会的心理健康提升提供了宝贵的资源。
11. 《焦虑与抑郁协会（ADAA）情绪与焦虑障碍患者指南》 核心亮点：由美国焦虑与抑郁协会（ADAA）组织专家编写，系统介绍抑郁症、双相障碍、社交焦虑障碍等常见情绪与焦虑障碍的诊断标准、循证治疗方法。包含药物治疗、心理治疗的详细解读，还有案例辅助理解，同时覆盖特殊人群（孕妇、儿童、老年人）的诊疗要点，兼顾专业性与实用性，帮助患者及家属清晰了解诊疗路径。
12. 《接纳自我 拥抱成长——中学生自我心理调节》 核心亮点：由国家心理健康和精神卫生防治中心编写，专门针对中学生群体，涵盖学业压力、人际关系、情绪调节等常见问题，同时讲解青少年常见精神心理障碍的识别与应对方法。语言贴合中学生认知，注重实用性与沉浸性，帮助中学生提升心理弹性，也为家长、老师提供科学的引导思路。
13. 《我没病，我不需要帮助！》 核心亮点：由泽维尔·阿马多尔博士撰写，专门针对有 （无法认识到自身疾病）症状的重性精神疾病患者及家属。书中提出“LEAP沟通策略”（倾听、共情、认同、合作），帮助家属与患者建立良好沟通，引导患者主动接受治疗，同时缓解家属的沟通困境，实用性强。
