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悦纳自我 心向阳光——安徽海豚健康管理有限公司成功举办奇瑞捷途事业部心理健康培训
2026/5/22
为切实关爱员工身心健康，提升心理韧性，营造积极向上的工作氛围，2026年5月20日下午，奇瑞捷途事业部特邀安徽海豚健康管理有限公司讲师、国家心理咨询师杨俊老师，举办了一场以《发现你的内在力量：从压力困局到从容掌控》为主题的心理健康专题培训讲座。本次活动面向公司市场及技术研发部门人员，旨在通过专业的心理学知识科普与生动的互动体验，帮助大家在快节奏、高要求的现代工作环境中，找到内在平衡，实现从压力应对到主动掌控的转变。
在提高抗压能力环节，老师分享了一系列科学实用的压力管理模型与应对策略。通过真实案例，引导大家识别压力源、调整认知模式，并学习如何在高压下保持清晰判断与高效协作。
随后，课程进入探索真实自我的互动部分。通过精心设计的互动活动，参与者从客观的角度，了解解析自己的情绪模式、优势资源与潜在动力。大家表示，这一环节让他们看到了平时被忙碌掩盖的自我需求与成长空间。
在心理调适方面，杨老师重点分享了认知重构与情绪接纳的技巧。通过“情绪ABC理论”的案例分析，帮助大家识别并调整导致负面情绪的非理性信念，在情绪低谷时，用更温和、建设性的方式与自己相处，而非陷入自我批评或压抑。
大家跟随授课老师的指导，亲身体验了从身体到心理的逐步松弛与稳定。许多参与者表示，这些方法简单实用，可以随时在单位、家中或差旅途中运用，真正实现了“带着技能离开课堂”。
在提高抗压能力环节，老师分享了一系列科学实用的压力管理模型与应对策略。通过真实案例，引导大家识别压力源、调整认知模式，并学习如何在高压下保持清晰判断与高效协作。
随后，课程进入探索真实自我的互动部分。通过精心设计的互动活动，参与者从客观的角度，了解解析自己的情绪模式、优势资源与潜在动力。大家表示，这一环节让他们看到了平时被忙碌掩盖的自我需求与成长空间。
在心理调适方面，杨老师重点分享了认知重构与情绪接纳的技巧。通过“情绪ABC理论”的案例分析，帮助大家识别并调整导致负面情绪的非理性信念，在情绪低谷时，用更温和、建设性的方式与自己相处，而非陷入自我批评或压抑。
大家跟随授课老师的指导，亲身体验了从身体到心理的逐步松弛与稳定。许多参与者表示，这些方法简单实用，可以随时在单位、家中或差旅途中运用，真正实现了“带着技能离开课堂”。
整场讲座理论与实践并重，案例与互动结合，既有专业高度，又贴近职场实际。参与者们积极投入，踊跃分享，现场气氛热烈而温暖。大家纷纷表示，此次培训不仅帮助他们掌握了应对压力与情绪的科学方法，更重要的是开启了一种全新的视角——以阳光、积极的心态面对工作挑战，感受生活美好，从而获得持续自我成长的内在力量。
